(Annonce) Musik har overraskende effekt på din løbepræstation!6 min læsning

Hvad enten du er i hård træning op til et maraton eller bare er ude på en lille joggetur, er der en fælles ting som ofte kan gøre motionen lidt sjovere, nemlig musik.

Over de senere år har flere studier vist, at musik ikke alene er med til at øge lysten til at løbe, men faktisk også kan forbedre præstationsevnen! Så ikke alene er musikken motiverende, den kan altså også give dig en mere effektiv og forbedret træning. Vi kigger nedenfor nærmere på 3 grunde til hvorfor.

At løbe med musik er lidt en subjektiv størrelse. Mange elsker det mens andre hader det. Men det hører efterhånden mere til reglen end undtagelsen at man ser folk med musik i ørerne, når de er ude på en løbetur. Årsagen hertil skal især findes i at de fleste løbere oplever at musikken hjælper med til at give en sjovere og mere motiverende/stimulerende oplevelse.

Lad os kigge på de 3 største fordele ved at løbe med musik:

1. Boost din motivation

Det kommer næppe som nogen større overraskelse at langt de fleste indikatorer peger på, at den største fordel ved at løbe med musik er øget motivation. Og netop motivation spiller som bekendt en meget stor rolle i forhold til hvordan man præsterer. Det er noget lettere at hanke op i sig selv, hvis man føler sig motiveret til at gøre det, og netop her spiller musik en meget vigtig rolle for mange. Til sammenligning kan du jo tænke på hvor meget sjovere og mere motiverende du synes det er, lige at nappe en 10 km., når solen skinner og duften af forår spreder sig i forhold til den samme tur på en grå, kold og regnvejrsfyldt efterårsdag med stiv kuling fra vest. I sidstnævnte tilfælde kan netop musikken undervejs i høretelefonerne ihvertfald være med til at gøre hele forskellen.

2. Find den perfekte balance mellem krop og hjerne

Der er tidspunkter i livet, hvor vores krop og mindset synes at være helt perfekt synkroniseret. I perfekt harmoni. Et øjeblik af lykke hvor man føler sig helt perfekt til mode. Hvor kroppen reagerer præcis som hjernen vil det, men uden at man egentlig tænker over det. Sådanne øjeblikke er normalt sjældne, men når du løber med musik, med et beat (læs: en rytme) der passer til din løbestil og –tempo vil du kunne opleve præcis denne følelse af perfekt harmoni mellem krop og sind. Noget der hurtigt kan blive vanedannende…

3. Overvind din træthed

Flere studier og forskningsprojekter har påvist og konkluderet at eksterne stimuli, herunder musik, under løbeturen i aktiv grad modvirker symptomer som træthed og på den måde indirekte er med til at give ekstra energi. Betydende at man med musik faktisk kan opleve at løbe både hurtigere og længere end uden musik, da musikken simpelthen udskyder eller modvirker at man reagerer instinktivt på kroppens træthedstegn.

Løb med musik kræver høretelefoner – men hvilke høretelefoner er de bedste og mest ideelle til løb?

Hvis du ønsker mest mulig frihed under dit løb bør du helt klart vælge et par trådløse høretelefoner, så du undgår flagrende og generende ledninger. Hvis du løber ofte og/eller langt er det fornuftigt at vælge trådløse høretelefoner som udover en stabil og god lydoplevelse også har lang batteritid, så du slipper for at skulle lade dem op hele tiden. Samtidig bør du vælge høretelefoner som er specielt designet til sport med en god pasform, og som kan tåle sved og regn.

Pasformen er afgørende

Det er helt afgørende for høretelefoner til løb og sport, at de sidder behageligt og stabilt fast og generer mindst muligt, så man ikke hele tiden skal løbe og justere på dem. De bør sidde så godt og komfortabelt, så man faktisk ikke tænker på, at man har dem på.

Specialiseret dansk brand af sportshøretelefoner

Der findes stadig ikke mange brands på markedet, som er specialister i sportshøretelefoner. Det danske nichebrand MIIEGO® er dog et af de få brands, som netop udvikler trådløse høretelefoner specialdesignet til action og sport. MIIEGO® har oplevet stor anerkendelse og vækst de seneste par år netop pga. den meget specialiserede og fokuserede tilgang udelukkende på sportssegmentet. MIIEGOs produkter har fokus på en behagelig og sikker pasform, som bliver siddende uden at genere, når du bevæger dig. Ligeledes er produkterne både sved- og regnafvisende, da de er designet og testet i dansk og skandinavisk klima.

Anderledes men populært produkt hos løbere

Det mest populære produkt hos MIIEGO® er de test- og prisvindende trådløse sportshøretelefoner AL3+ FREEDOM, som i denne produktkategori har en rigtig lang batteritid (over 11 timer per opladning) og ultrasikker pasform med en blød og fleksibel nakkebøjle, som sidder sikkert fast uanset hvilke bevægelser du måtte foretage dig.
AL3+ FREEDOM er on-ear høretelefoner og sidder således udenpå ørerne modsat langt de fleste andre sportshøretelefoner, der typisk er in-ear og altså sidder indeni ørerne. AL3 FREEDOM har vundet en række produkttests og –awards både i Danmark og udlandet for god lydkvalitet og unik pasform. Fordelen ved disse on-ear høretelefoner er, at de ikke irriterer indeni øret eller kan falde ud. Samtidig har man en bedre fornemmelse af hvad der sker omkring dig, da ørerne ikke isoleres eller bliver lukket helt til. Endelig er det meget nemt at betjene dem undervejs på løbeturen på knapperne på siden af det højre øre, hvor man både kan justere volumen, skifte sang og har pause/play m.m.

De fleste fysiske forhandlere tilbyder at produkterne kan prøves på og testes før køb.

Bemærk i øvrigt at langt hovedparten af alle trådløse høretelefoner i dag har indbygget mikrofon, så de også kan bruges til trådløse opkald fra mobilen.

AL3+ FREEDOM serien fra danske MIIEGO® findes i flere farver og 2 udgaver: AL3+ FREEDOM som passer hovedstørrelse Medium-Large samt AL3+ WOMAN med en kortere nakkebøjle som tilsvarer størrelse Xtra-small-small. AL3+ produkterne benyttes og anbefales af en lang række af både amatør- og professionelle løbere.
MIIEGOs produkter forhandles i en lang række danske sports- og løbebutikker samt online.

Find mere information om MIIEGO® og produktet AL3+ FREEDOM på miiego.com