• Om os
    • For læseren
    • For branchen
    • CSR
      • Donation
    • Partner with us
    • Impressum
    • Grejtesterne
    • Helt kort
  • Kontakt
  • Cookie- og privatlivspolitik
    • Konkurrencebetingelser
  • Partner with us
  • English info

GrejGuide.dk

  • Forside
  • Vores guides
    • Guide Outdoor
    • Guide Mountainbike
    • Guide Trail running
  • Spørg om grej
  • Vores tests
    • Outdoor
    • Trail running
    • Mountainbike
    • Adventure race
You are here: Home / Mit eventyr / Julsø Ultra 2017, Viljen vandt over skader!

Julsø Ultra 2017, Viljen vandt over skader!7 min læsning

6. maj 2017 By Steen L. Hansen Leave a Comment

Kære læser, hvis du gerne vil læse et heltekvad om en superfit løber der tager alle højdemeter med storm, og er let til bens………Ja så må vores veje skilles her.

Er du her stadig?

Ok, her er min historie.

Foto: Julsø Ultra

2016 var ellers det år hvor jeg havde planer om at gennemføre Chiemgauer 100 km trail i Sydtyskland. Men to lange sygdomsperioder lagde sig i vejen og ødelagde den plan.

I stedet brugte jeg sensommeren og efteråret 2016 til at løbe nogle løb i 25-30 km. distancen, og på den måde gøre mig klar til et lidt længere løb i 2017.

Det var jo meget passende at Julsø Ultra så dukkede op. Og i vores lille løbeklub ”Chemin de Forêt” meldte alle sig da også til løbet, som holdets store fællesprojekt.

Skader

I Januar øgede jeg min egen træning, med at følge et HIIT (High Intensity Interval training) program ”Insanity” ved siden af mine træningspas, som jeg også gav et hak opad med nogle fartlege m.m.
14 dage inde i januar, skete der noget med min fod.

Fra den ene dag til den anden kunne jeg ikke løbe og kun knapt gå. Jeg havde store smerter i min svangsene, og på min hæl. Symptomerne pegede i to retninger, svangsene betændelse eller hælspore. Udsigterne til snarlig helbredelse var meget dårlige. Hælspore kunne i bedste tilfælde vare op til 5 mdr.

Jeg brugte de næste 8 uger med at massere svangsenen, hælen og lægmusklen med en kagerulle, hårde pigbolde, bløde bolde, samt lave et utal af stræk øvelser.

Mit fine program blev skrottet og træningen bestod af gåture og Netflix på kondicyklen.

Gåturene blev længere og én, måske to gange i ugen, kunne jeg gennemføre en tur i skoven på 5-7 km.
Midt i marts tog jeg chancen. Ok, jeg kunne løbe korte ture, så hvorfor ikke udnytte det til en omgang Intervaltræning ”30-20-10”? Datteren går til svømning lige ved siden af atletikstadion og jeg kunne udnytte ventetiden til noget fornuftigt.

Første gang blev det til 8 sæt før min fod stod af. Anden gang 9 sæt. Men hov, hvad var det, var der en bedring???? Minsandten jo!

Jeg fortsatte med at løbe intervalpassene og kunne øge antallet af sæt hver gang.
Jeg var nærmest i ekstase. Pludseligt kunne jeg løbe længere ture i skoven, nu uden smerter. Det var som om at skaden forsvandt ligeså pludseligt som den var opstået.

Jeg løb en tur fra Sejs til Ry, ad Himmelbjergruten uden de store problemer. Alt sammen var fantastisk.
Dog er 16 km ikke det samme som 60 km så jeg manglede en del mere træning, men manglede i høj grad ”træningstid”.

Nu, da intervalløbet havde været min redning mht skaden, kunne det måske også være min redning mht. konditionen.

En uge før Julsø Ultra stod jeg inde ved atletikstadion, klar til en omgang 30-20-10 igen. Jeg havde planlagt 16 sæt denne gang. Nu skulle der sgu’ arbejdes.

På det ottende sæt skete der noget i baglåret. Arrrghh!!! Jeg skældte og smældte ”Jeg har fand… ikke tid til det her p..!!”. Det trak gevaldigt i baglåret. Jeg strakte lidt ud, masserede musklen og gik et par hundrede meter. Måske var det ikke så slemt alligevel? Jeg gav det et forsøg og genoptog min træning. De første 30 sekunder gik nogenlunde, men da jeg satte farten op……..nej! Der var ikke noget at gøre. Jeg humpede tilbage.

Heldigvis var det ikke en fibersprængning, blot en mindre fiberskade. Jeg turde dog ikke tage chancen med en løbetur inden det store løb. Jeg cyklede i stedet et par ture på kondicyklen og fik en omgang massage på baglåret.

Race

Endelig kom dagen. Nu skulle det vise sig om mit mentale overskud kunne overtrumfe mit konditionsmæssige underskud.

Vejret var perfekt for mig at løbe i. Køligt og fugtigt, men uden regn.

Målet var jo bare at gennemføre, så tempoet var stille og roligt fra starten.

Det gik fint hele vejen ud over Karoline Amaliehøj gennem Paradiset og ud til Slåen Sø. Søen viste sig som altid fra sin smukke side, og fik mig til lige at stoppe et sekund og nyde synet. Fra Kongestolen og ned til første depot ved foden af Åsen, gik det via den smalle cykel-/ vandresti med udsigt over søen.

I depotet blev der tanket Cola, chips og energibar inden det gik opad, henover Åsen.

Store Knøs, en kæmpe bunke jord mellem Åsen og Himmelbjerget på 129 meter, gav mig en hilsen fra baglåret, i form af spændinger i min fiberskade. Det var dælme tidligt. Med 45 km tilbage…..puha det bliver hårdt.

Heldigvis gik det i sig selv igen efter et par km.

Vi ankom til Himmelbjerget fra sydvest, via et virkeligt smukt området, som jeg helt sikkert skal besøge igen. Fra Himmelbjerget blev udsigten nydt, hele vejen til Sejs hvor jeg bor og videre til Sindbjerg og Stoubjerg. To bakker der præger de fleste trailløb i området. ”Jo jo, dem skulle vi nok stifte nærmere bekendstskab med”.

Fra Himmelbjerget gik turen gennem Rye Nørskov og videre ned til Ry hvor depot nr. 2 og min dropbag ventede.
I Ry byttede jeg min løbevest ud med en løbejakke. Jeg var ved at være så smadret, at jeg ligeså godt kunne forberede mig på en køligere tur, eftersom mit løbepensum var nedsat drastisk. Heldigvis mærkede jeg ikke til skaden i baglåret, men det var nu nok fordi alt andet i kroppen værkede.

Jeg forlod depotet, med en Cola skvulpende fra min foldekop. Jeg kiggede tilbage på ruten og bemærkede at der ingen løbere var at se. Hmm, så blev jeg endelig sidst !

Selvom jeg inderst inde forventede, at det på et tidspunkt ville ske, var det nu lidt træls. Mit humør fik lige et hak nedad.

Da jeg kom ud på markerne syd for Laven kunne jeg kun se ryggen af løbere som nærmede sig Laven. Der var dælme langt op til dem.

Et sted i Linå Vesterskov forbedrede jeg min placering, og fik en smule mental overskud til at sætte hastigheden op. Om øgningen kunne måles, tja…..??

Efter Linå Vesterskov blev jeg modtaget, på depot 3 ved Sindbjerg og Stoubjerg, af min kone og min ældste datter, der som Keld og Benny dansede og svingede med små Dannebrog. Det gav sgu’ energi til kroppen. Ligesom en håndfuld Matadormix og Cola også spyttede lidt i den næsten tomme energibeholder.

Lige så hurtigt energien blev indtaget, lige så hurtigt blev det fyret af hen over først Stoubjerg og derefter Sindbjerg.
Nordskoven, min hjemmebane!

Var det nogen fordel? Næ, for som regel starter jeg mine løbeture i Nordskoven uden først at have tilbagelagt små 50 km.

Ruten igennem skoven bar præg af at en lokalkendt havde lagt den. Vekommende kendte nogle af de rigtig gode bakker, foruden rækken af bakker Lovisehøj, Ulvehoved, Birkehøj og Dronningestolen som gul-rute byder på. Selvom det var en hård rute de havde fundet gennem skoven, kunne jeg nu ikke lade være med at nyde den, og glæde mig over at jeg bor i så smukke omgivelser.

Men hør hov!!! Hvad skete der lige med min placering? Her gik jeg og troede at jeg var næstsidst, og så bliver jeg overhalet af 5 løbere fra 60 km’eren??? Det betød nu ikke noget for mit humør at jeg blev overhalet. Nu var jeg alligevel snart hjemme.

De sidste 2 km fra jernbanebroen til mål var dælme hårde. Men jeg fik hevet de sidste kræfter ud af kroppen og kæmpet mig over målstregen i en fantomtid på 8 timer og 19 minutter. Er jeg tilfreds med det resultat? Ja bestemt, når man tager i betragtning, at længste strækning jeg nåede at tilbagelægge siden nytår var på 16 km. Jo det var ok!
Og så kan man jo tilføje at med den hastighed fik jeg set det meste på ruten . Som i øvrigt var en fantastisk vellagt rute, gennem noget meget smuk natur. Tak for den!

Karoline Amaliehøj

Stadig masser af kræfter, men stadig masser af km forude. Foto: Maya Nygaard Rahr.

Annonce

i samarbejde med PriceRunner

Filed Under: Løbsberetninger, Mit eventyr Tagged With: løb, Steens blog, træning

Leave feedback about this Cancel Reply

  • Rating

Søg på siden

Søg på siden

Udvalgte guides

Bedste cykelholder til…

Bedste trailsko i test…

Bedste pulsur til løb…

Bedste løbevest…

Se flere guides her

1% for the planet samarbejde

Vores community

Brugeranmeldelser

Tasmanian tiger…

Købte i 2017 tasmanian tiger pathfinder 70 ltrs med udvidelse til … [Read More...]

Hanwag Tudela Light…

Hanwag Tudela Light, er en spændende støvle. Den er et produkt af … [Read More...]

Petzl Nao+ pandelampe…

Hvordan skriver man en anmeldelse af et produkt, der allerede er … [Read More...]

Test af Keb Jakke fra…

Jeg har nu ejet min Keb jakke i 2 år, hvorfor jeg finder mig … [Read More...]

ARKIV HOME TOP artikler

Bedste pandelamper til løb [2022]

Herunder giver vi en guide til nogle af de mange pandelamper til løb, som vi har testet gennem årene. Mere end 50 stk. er det blevet … [Læs artiklen...]

Rygskjold til MTB – De bedste fra guides og test

Rygskjold mtb - test og guide

Vælg det rette rygskjold til MTB og undgå at komme (alt for) galt afsted. Her finder du en guide og information om nogle af de bedste … [Læs artiklen...]

Bedste cykeltøj til forår og efterår – Se udvalget her.

Bedste cykeltøj til forår og efteråret

Foråret og Efteråret er en tricky tid når det kommer til vejret, og derfor også når du skal vælge det rigtige tøj til cykling i forår … [Læs artiklen...]

Aclima WoolNet shirt

Bedste trøje til cykling efterår

Godt: Funtionelt, lækkert design og et alsidigt brugsområde. Skidt: Intet af betydning. Essensen: En trøje som stort set alle … [Læs artiklen...]

Udvalgt produkttest

Bedste pandelamper til løb

25. september 2022

Herunder giver vi en guide til nogle af de mange pandelamper til løb, som vi har … [Dyk ned i...]

Fra blogarkivet

Vandretur fra Höganäs til…

22. februar 2016

Det startede som en solo hygge vandretur, men der gik sport i den og sveden kom … [Læs mere...]

Glade sponsorer

friluftsland cykelpartner
Operators solcreme
grejfreak dækbutikken outdoorpro

dandrone

Truestory

original grain

Bliv partner
Udnyt potentialet i mere end 11.000 månedlige besøgende. –> Få dit logo på GrejGuide.dk – skriv til br@grejguide.dk og hør nærmere.

Copyright © 2023 · GrejGuide.dk · Webdesign

Cookieinfo
Denne hjemmeside bruger cookies for at forbedre oplevelsen. Vi går ud fra at det er ok med dig. Ellers kan du fravælge dette ved at slette cookies og lukke din browser eller besøge et andet website. Læs mereIndstillingerOk med mig
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
CookieVarighedBeskrivelse
bcookie2 yearsThis cookie is set by linkedIn. The purpose of the cookie is to enable LinkedIn functionalities on the page.
langsessionThis cookie is used to store the language preferences of a user to serve up content in that stored language the next time user visit the website.
lidc1 dayThis cookie is set by LinkedIn and used for routing.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
CookieVarighedBeskrivelse
YSCsessionThis cookies is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
CookieVarighedBeskrivelse
__gads1 year 24 daysThis cookie is set by Google and stored under the name dounleclick.com. This cookie is used to track how many times users see a particular advert which helps in measuring the success of the campaign and calculate the revenue generated by the campaign. These cookies can only be read from the domain that it is set on so it will not track any data while browsing through another sites.
_ga2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
_gid1 dayThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the website is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages visted in an anonymous form.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
CookieVarighedBeskrivelse
_fbp3 monthsThis cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website.
bscookie2 yearsThis cookie is a browser ID cookie set by Linked share Buttons and ad tags.
fr3 monthsThe cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.
IDE1 year 24 daysUsed by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile.
test_cookie15 minutesThis cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the user's browser supports cookies.
VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysThis cookie is set by Youtube. Used to track the information of the embedded YouTube videos on a website.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
CookieVarighedBeskrivelse
__gpi1 year 24 daysNo description
_gat_gtag_UA_17270393_11 minuteNo description
AnalyticsSyncHistory1 monthNo description
apbct_cookies_testsessionCleanTalk–Used to prevent spam on our comments and forms and acts as a complete anti-spam solution and firewall for this site.
apbct_page_hitssessionCleanTalk–Used to prevent spam on our comments and forms and acts as a complete anti-spam solution and firewall for this site.
apbct_prev_referersessionNo description
apbct_site_landing_tssessionCleanTalk–Used to prevent spam on our comments and forms and acts as a complete anti-spam solution and firewall for this site.
apbct_site_referer3 daysNo description available.
apbct_timestampsessionCleanTalk–Used to prevent spam on our comments and forms and acts as a complete anti-spam solution and firewall for this site.
apbct_urls3 daysNo description available.
apbct_visible_fieldssessionCleanTalk–Used to prevent spam on our comments and forms and acts as a complete anti-spam solution and firewall for this site.
AWSESSsessionNo description
CONSENT16 years 9 months 3 days 2 hours 7 minutesNo description
cookielawinfo-checkbox-functional1 yearThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-others1 yearNo description
ct_checked_emailssessionNo description
ct_checkjssessionCleanTalk–Used to prevent spam on our comments and forms and acts as a complete anti-spam solution and firewall for this site.
ct_fkp_timestampsessionCleanTalk–Used to prevent spam on our comments and forms and acts as a complete anti-spam solution and firewall for this site.
ct_has_scrolledsessionNo description
ct_ps_timestampsessionCleanTalk–Used to prevent spam on our comments and forms and acts as a complete anti-spam solution and firewall for this site.
ct_screen_infosessionNo description
ct_sfw_pass_key1 monthCleanTalk–Used to prevent spam on our comments and forms and acts as a complete anti-spam solution and firewall for this site.
GoogleAdServingTestsessionNo description
li_gc2 yearsNo description
UserMatchHistory1 monthLinkedin - Used to track visitors on multiple websites, in order to present relevant advertisement based on the visitor's preferences.
Gem & Acceptér
Powered by CookieYes Logo